沉浸工作法应用发布

不贰小 · 发表于 2016-5-6 14:49:15

由知名拖延症咨询师高地清风监督完成的「沉浸工作法」应用现已发布在麦步手表应用商店。

「沉浸工作法」可以看作是番茄工作法的衍生版，同样为培养专注、提升效率而生。但在具体使用时，你就会发现，它跟番茄工作法背后的基本世界观，以及时间观，都是非常不一样的。

「沉浸工作法」的核心理念在于将时间拆分成一个个15分钟，在每一个15分钟开始前进行一次决断，是在这15分钟里选择「沉浸」还是选择「休息」。如果选择沉浸，就让自己专心做这项任务，15分钟内排除所有外界干扰。如果选择休息，就以非参与的方式完成15分钟休息，比如喝水、散步、听音乐、打电话、闲聊等。

每15分钟一次，每次只考虑眼前的15分钟。在每个15分钟的过程里，只需要履行刚刚的选择。它简单易行，对一些“没有确定开始时间”的任务有奇效，特别适合从事创造性工作的人群。

高地清风老师特别提醒大家：不要在意你的沉浸次数。真正值得你在意的，是你在沉浸中的感受，而次数则丝毫不重要。如果你进入了物我两忘的状态，无论长短，请记住它，经常回味它。

强烈建议你立刻尝试一下，感受「沉浸工作法」的效力吧。