睡眠监测的优良中差规则是什么？

Oran

smile 发表于 2016-7-27 16:09
这个是根据手表采集的有效睡眠时间来判断，有效睡眠时间大于七个小时的睡眠等级就是优秀 ...

那有效睡眠时间又是怎么计算的，如果只是看睡眠时间我睡了八九个小时却也还是差，因为我从两点多睡到第二天中午！所以我想知道具体的有效睡眠时间是怎么衡量的。