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标题: 沉浸工作法应用发布 [打印本页]

作者: 不贰小 时间: 2016-5-6 14:49
标题: 沉浸工作法应用发布
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由知名拖延症咨询师高地清风监督完成的「沉浸工作法」应用现已发布在麦步手表应用商店。

「沉浸工作法」可以看作是番茄工作法的衍生版，同样为培养专注、提升效率而生。但在具体使用时，你就会发现，它跟番茄工作法背后的基本世界观，以及时间观，都是非常不一样的。

「沉浸工作法」的核心理念在于将时间拆分成一个个15分钟，在每一个15分钟开始前进行一次决断，是在这15分钟里选择「沉浸」还是选择「休息」。如果选择沉浸，就让自己专心做这项任务，15分钟内排除所有外界干扰。如果选择休息，就以非参与的方式完成15分钟休息，比如喝水、散步、听音乐、打电话、闲聊等。

每15分钟一次，每次只考虑眼前的15分钟。在每个15分钟的过程里，只需要履行刚刚的选择。它简单易行，对一些“没有确定开始时间”的任务有奇效，特别适合从事创造性工作的人群。

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高地清风老师特别提醒大家：不要在意你的沉浸次数。真正值得你在意的，是你在沉浸中的感受，而次数则丝毫不重要。如果你进入了物我两忘的状态，无论长短，请记住它，经常回味它。

强烈建议你立刻尝试一下，感受「沉浸工作法」的效力吧。

作者: renliangbbc 时间: 2016-11-18 08:47
这么好的生产力工具，居然没人回帖。个人感觉比番茄工作法更好用。强推。

作者: 不贰小 时间: 2016-11-18 10:10

renliangbbc 发表于 2016-11-18 08:47
这么好的生产力工具，居然没人回帖。个人感觉比番茄工作法更好用。强推。 ...

识货~

作者: laomao 时间: 2016-11-18 10:11
很不错，要试试

作者: tghtom 时间: 2016-11-18 10:14
很好的工具

作者: 李小z臻 时间: 2016-11-18 10:19
应该比番茄更加有效率，番茄感觉有点长，经常会被其他事情打断

作者: renliangbbc 时间: 2016-11-18 10:25

李小z臻发表于 2016-11-18 10:19
应该比番茄更加有效率，番茄感觉有点长，经常会被其他事情打断

拿XXOO举例：
1.沉浸式XXOO：15分钟后，你选择继续还是歇菜，我才刚上路当然要继续，于是在三个沉浸后完美的歇菜了。
2.番茄式XXOO：25分钟后，立即停止OOXX，歇5分钟（我不要啊），5分钟后，即将开始下一个番茄！算了，已经凉了。

作者: meng 时间: 2016-11-19 21:07
路过支持。。。。。。。。。。。。。。

作者: yuanquan72 时间: 2016-11-20 07:34
支持下，说明详细

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