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标题: 『运动助手』---怎样走路才健康？每天一万步可以吗？ [打印本页]

作者: soully 时间: 2017-3-12 20:12
标题: 『运动助手』---怎样走路才健康？每天一万步可以吗？
本帖最后由 soully 于 2017-3-12 20:19 编辑

好多人都在朋友圈晒步数以此代替运动，我想知道光是走路有用吗？每天走多久才能有减肥的功效？

虽然每天一万步，看起来很美，但是忽略了一些很重要的关键点。

其一就是，单纯的步数建议，并不包含运动强度。而在近几年的研究中发现，运动对健康的增益，很大程度上是依赖于运动强度的。

根据一些研究，我们认为每分钟110步以上，130步以下（4.8km/h-6.4km/h）的步频是比较合理的中等强度标准。
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下面重点来了

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作者: 七彩云 时间: 2017-3-12 20:17
哪里下载？

作者: qs100371 时间: 2017-3-12 20:21
后台工作不？

作者: soully 时间: 2017-3-12 20:22

qs100371 发表于 2017-3-12 20:21
后台工作不？

问题真专业，呵呵，后台工作

作者: qs100371 时间: 2017-3-12 20:38
155步也太快了，平常走路120左右，再快就得快跑了吧

作者: rivenfox 时间: 2017-3-12 22:29
不错~~~~

作者: Uncle♚J 时间: 2017-3-12 22:53
这个功能早有了，运动量表盘

作者: 细川玉木 时间: 2017-3-13 00:35
我觉着6000左右比较好

作者: sure 时间: 2017-3-13 11:53
不错不错！

作者: soully 时间: 2017-3-13 15:23

qs100371 发表于 2017-3-12 20:38
155步也太快了，平常走路120左右，再快就得快跑了吧

你试试就知道了，一般保证运动强度的情况下，步频会达到140-150的。

作者: soully 时间: 2017-3-13 15:24

Uncle♚J 发表于 2017-3-12 22:53
这个功能早有了，运动量表盘

http://bbs.maibu.cc/thread-1863-1-1.html
没错，之前就用过运动量表盘，这不自己写个鼓捣着玩

作者: niuniumm 时间: 2017-3-13 18:16
不错不错

作者: zxyqsy 时间: 2017-3-15 13:48
时间不正确，慢的走了2618步，才1分钟

作者: soully 时间: 2017-3-15 13:56

zxyqsy 发表于 2017-3-15 13:48
时间不正确，慢的走了2618步，才1分钟

你是今天才安装的吧？第一次安装的时候，就把手表上已经有的步数全部都归到慢里面了。所以时间才会这样，明天就会正常了。

作者: zxyqsy 时间: 2017-3-15 13:57

soully 发表于 2017-3-15 13:56
你是今天才安装的吧？第一次安装的时候，就把手表上已经有的步数全部都归到慢里面了。所以时间才会这样， ...

是的，我明天看看

作者: 手残也要作 时间: 2017-3-15 16:25
UI能好点就更OK了

作者: luopengyi 时间: 2017-3-16 11:39
耗电比较厉害

作者: 麦力多 时间: 2017-4-15 02:59
看起来不错

作者: 细川玉木 时间: 2017-4-16 00:14
我就静静的看着你

作者: 雪山飞狐 时间: 2017-4-16 00:22
有钻研精神，赞

作者: sure 时间: 2017-4-17 08:14
安装后 app看不到，需要恢复出厂

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